হার্টের যত্ন নেওয়ার কয়েকটি উপায়
সাময়িকী

হার্টের যত্ন নেওয়ার কয়েকটি উপায়

ভীষণ কাজের চাপ আপনার। বাড়িতে থেকেই আপনি রোজকার কাজের মধ্যে নিতে পারেন হার্টের যত্ন। জেনে নিন হার্টের যত্ন নেওয়ার কয়েকটি উপায়। শরীরচর্চা হাতে সময় খুব কম। কিন্তু নিজের হার্টের জন্য না হয় দিনে ৩০ মিনিট রাখলেন। কাজের ফাঁকে অন্তত ৩০ মিনিট শরীরচর্চা করুন। সেটা হতে পারে হাঁটা, হতে পারে সিড়ি দিয়ে ওঠানামা করা, জিম করা […]