রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় যে ৫টি খাবার
সাময়িকী

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় যে ৫টি খাবার

শীত আসলেই সাধারণত রোগ বাড়ে। সর্দি–কাশি লেগেই থাকে। তাই ডায়েটে থাক এমন কিছু, যাতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে। ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার অবশ্য খান। এতে থাকে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা সংক্রমণ আটকায়। ভিটামিন বি২, বি৬, ডি, ই ভাইরাস, ব্যাকটিরিয়ার আক্রমণ ঠেকায়। আয়রন, জিঙ্ক প্যাথোজেনের বিরুদ্ধে লড়তে সাহায্য করে। জেনে নিন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় যে ৫টি খাবার। […]