ব্যক্তিগত তথ্য রক্ষার ৭ উপায়
বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি

ব্যক্তিগত তথ্য রক্ষার ৭ উপায়

আধুনিক প্রযুক্তির কারণে মানুষের সুযোগ-সুবিধা যেমন বেড়েছে, তেমনি বেড়েছে তথ্য চুরির ঘটনা। জেনে নিন ব্যক্তিগত তথ্য রক্ষার ৭ উপায়। ১. পাসওয়ার্ড নিজের কাছে রাখুন কম্পিউটার, স্মার্টফোন বা ট্যাবলেটের পাসওয়ার্ড যেন কখনই এক না হয়। আর ব্যাংক কার্ডের সঙ্গে যেন এই পাসওয়ার্ডের মিল না থাকে। এছাড়া কম্পিউটার, স্মার্টফোন বা ট্যাবলেটে কোনও পাসওয়ার্ড লিখে রাখবেন না। এর […]

মন ভাল রাখার ৫ উপায়
সাময়িকী

জেনে নিন মন ভাল রাখার ৫ উপায়

কাজের চাপে নিজের সঙ্গেও সময় কাটানোর ফুরসত নেই আমাদের। সাথে দুশ্চিন্তা মাথায় বাসা বাঁধে। ভয় নেই। নিজেই সমস্যা মেটাতে পারেন। একান্ত নিজের জন্যই একটু পরিবর্তন আনুন জীবনে। জেনে নিন মন ভাল রাখার ৫ উপায়। ১. সারাদিন তো ব্যস্ত থাকার পর অফিস থেকে ফিরে টিভির সামনে বসে যাবেন না। একটু ধ্যান বা যোগ ব্যায়াম করুন। ঘরের […]

চুল নিয়ে আজকাল অনেকেরই ভাবনার অন্ত নেই। স্বাস্থ্যোজ্জ্বল সুন্দর চুল সবারই কাম্য। কিন্তু মাথার চুল যদি পাতলা হয়ে যায় বা পড়তে থাকে তাহলে চিন্তার শেষ থাকে না।
সাময়িকী

চুল পড়ার ১০ কারণ ও প্রতিকারের উপায়

চুল নিয়ে আজকাল অনেকেরই ভাবনার অন্ত নেই। স্বাস্থ্যোজ্জ্বল সুন্দর চুল সবারই কাম্য। কিন্তু মাথার চুল যদি পাতলা হয়ে যায় বা পড়তে থাকে তাহলে চিন্তার শেষ থাকে না। চুল পড়া বন্ধ করতে অনেকেই চুলে দামী শ্যাম্পু ব্যবহার করেন, পার্লারে ট্রিটমেন্ট নেন, যত নিয়ম আছে সব মেনে চলেন। এত কিছুর পরও যখন চুল পড়ে তখন অনেক সময় […]

বিষণ্ণতা কাটানোর ১৩ উপায়
সাময়িকী

বিষণ্ণতা কাটানোর ১৩ উপায়

মন খারাপ। কোনো কাজে উৎসাহ পাচ্ছেন না। কিন্তু জমে আছে কাজের পাহাড়। কী ভাবে চটজলদি মন ভাল করবেন? বেরিয়ে আসবেন বিষণ্ণতা থেকে? ইচ্ছাশক্তি প্রয়োগে আবেগ নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে ও যুক্তি দিয়ে নিজের মানসিক অবস্থাকে মূল্যায়ন করতে পারাটাই সবচেয়ে শ্রেয়। চিকিৎসকের শরণাপন্ন তখনই হওয়া ভাল যখন নিজের নিয়ন্ত্রণটা আর নিজের আয়ত্ত্বে থাকে না। অর্থাৎ, বারবার চেষ্টা করেও […]

কাজের চাপ নিয়ন্ত্রণে রাখার ৮ উপায়
সাময়িকী

কাজের চাপ নিয়ন্ত্রণে রাখার ৮ উপায়

কাজের জায়গায় আপনার একটাই অসুবিধা৷ কিছুতেই ওয়ার্কলোড সামলাতে পারছেন না৷ বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, এমনই কয়েকটা সহজ উপায়, যা দিয়ে আপনি কাজের চাপ নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন৷ জেনে নিন উপায়গুলোঃ ১৷ দিনের শুরুতেই সারা দিনের কাজের একটা তালিকা করুন৷ তালিকাটা এমন ভাবে করবেন, যাতে যে যে কাজগুলো বেশি জরুরি, সেগুলো প্রথম দিকে থাকে৷ এতে দেখবেন, জরুরি কাজগুলো অন্তত […]

কথার পৃষ্ঠে বাড়তে থাকে কথা৷ তর্ক-বিতর্ক৷ উত্তেজনার বসে রাগে মানুষ এমন কিছুও করে ফেলেন যার জন্য পস্তাতে হয় বাকি জীবনটা৷
সাময়িকী

রাগকে নিজের নিয়ন্ত্রনে আনার ৫ সহজ উপায়

‘রাগ’ এই অনুভূতির উপরে অধিকাংশ মানুষেরই নিয়ন্ত্রন থাকে না৷ রাগের বসে কতো মানুষের সম্পর্ক ভেঙে যায় প্রতি নিয়ত৷ ক্ষমা পরম ধর্ম হলেও সেই কথা রাগের মাথায় আর মনে থাকে ক’জনের৷ কথার পৃষ্ঠে বাড়তে থাকে কথা৷ তর্ক-বিতর্ক৷ উত্তেজনার বসে রাগে মানুষ এমন কিছুও করে ফেলেন যার জন্য পস্তাতে হয় বাকি জীবনটা৷ রাগ দুঃখ ভালো লাগা খারাপ […]

নাক ডাকা কমানোর ১০ উপায়
সাময়িকী

নাক ডাকা কমানোর ১০ উপায়

অনেক সময় নাকে মাংস বৃদ্ধির ফলে নাকের নালি ছোট হয়ে শ্বাসপ্রশ্বাসে বাধার সৃষ্টি করে। শরীরের ওজন বেড়ে যাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে গলার চারপাশে চর্বি জমা হয়। কমে যায় গলার পেশির নমনীয়তা। তখন নাক ডাকার সমস্যা হতে পারে। জন্মগত কারণে শ্বাসযন্ত্র সরু হলে বা চোয়ালে কোনও সমস্যা থাকলে নাক ডাকতে পারে। ধূমপান, অতিরিক্ত অ্যালকোহল বা ঘুমের ওষুধ […]