প্রতিদিন কিশমিশ খাওয়ার ৮টি উপকারিতা
সাময়িকী

প্রতিদিন কিশমিশ খাওয়ার ৮টি উপকারিতা

কিশমিশ খাওয়া আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত জরুরী। নানা ধরণের শারীরিক সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে প্রতিদিন কিশমিশ খাওয়ার অভ্যাস। তবে ডায়বেটিস রোগীদের ক্ষেত্রে কিশমিশ থেকে দূরে থাকাই ভালো। জেনে নিন প্রতিদিন কিশমিশ খাওয়ার ৮টি উপকারিতা। ১. মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা বাড়ায় কিশমিশে রয়েছে বোরন যা মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা বৃদ্ধিতে সহায়তা করে। বোরন মনোযোগ বৃদ্ধিতে বিশেষ ভাবে কার্যকরী একটি […]

৬ ধরণের স্বাস্থ্য সমস্যা কিছুতেই অবহেলা করবেন না
সাময়িকী

৬ ধরণের স্বাস্থ্য সমস্যা কিছুতেই অবহেলা করবেন না

শরীর থাকলেই রোগভোগ থাকবে। তা আটকানোর জন্য রসদ যোগান দেবে শরীরই। কিন্তু অনেক সময়ই দেখা যায়, শরীর সেই কাজ করছে না। তখন বুঝতে হবে খাওয়া দাওয়ার মধ্যেই খামতি থেকে যাচ্ছে। প্রত্যেক ১০ জনের মধ্যে এক জনের অন্তত পক্ষে একটি ভিটামিন কম থাকছে। এই অবস্থায় পুষ্টিবিদদের পরামর্শ খাদ্য সম্পূরক খান। কী করে বুঝবেন কার খাদ্য সম্পূরক […]

যেভাবে বুঝবেন কেউ আপনার প্রেমে পড়েছে
সাময়িকী

যেভাবে বুঝবেন কেউ আপনার প্রেমে পড়েছে

আচ্ছা, ও কি আমার কথা ভাবে? আমি যা অনুভব করি, ও কি সেটাই অনুভব করে?” মনের ভিতর অনেক প্রশ্ন। কিন্তু, কে উত্তর দেবে? সোজাসুজি জিজ্ঞেস করতে গেলে যদি রেগে যায়! অতশত না ভেবে লক্ষ্য রাখুন তার আচার-ব্যবহারে। দেখুন তো তিনি এইগুলো করেন কি না? উত্তর আপনার হাতের মুঠোয়। ১) কথা বলবে কী! আপনার সামনে বসে […]

অ্যাসিডিটি মোকাবেলায় ১০টি ঘরোয়া টিপস
সাময়িকী

অ্যাসিডিটি মোকাবেলায় ১০টি ঘরোয়া টিপস

অ্যাসিডিটিতে ভোগেন না, এমন মানুষ পাওয়া মুশকিল। এটি মোকাবিলায় অনেকেই অনেক কিছু করেন। কিন্তু এসবের তো যুক্তি-ভিত্তি চাই! দেখে নিন, কী করবেন, কেন করবেন? ১. পাকা কলা পেটের ভিতর অ্যাসিড উৎপাদন নিয়ন্ত্রণ করে পটাসিয়াম। কলায় প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম থাকে। কলা খেলে পেট পরিষ্কার থাকে। ফলে, অ্যাসিডিটির সম্ভাবনাও কমে। ২. তুলসিপাতা সকালে অন্তত ৬-৮টি তুলসিপাতা চিবিয়ে […]

বিশ্বের সবচেয়ে নোংরা ৭টি জিনিস
সাময়িকী

বিশ্বের সবচেয়ে নোংরা ৭টি জিনিস

আমরা দৈনন্দিন জীবনে এমন অনেক জিনিস ব্যবহার করি যেগুলো প্রয়োজনীয় অথচ এগুলো সবচেয়ে বেশি নোংরা হয়ে থাকে। জেনে নিন বিশ্বের সবচেয়ে নোংরা ৭টি জিনিস। ১. স্মার্টফোন স্মার্টফোন ছাড়া এখন জীবনই যেন প্রায় অচল। কিন্তু এই ব্যবহৃত স্মার্টফোন টয়লেটের চেয়েও নোংরা। কখনও কখনও নাকি টয়লেটের চেয়ে অন্তত দশগুণ ব্যাকটেরিয়া থাকে স্মার্টফোনে। সুতরাং প্রত্যেকের উচিত মোবাইলে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল […]

নতুন জুতায় ফোসকা সমস্যার ৭ সমাধান
সাময়িকী

নতুন জুতায় ফোসকা সমস্যার ৭ সমাধান

নতুন জুতা পড়া মাত্রই পায়ে ফোসকা সমস্যায় পরেননি এমন মানুষ পাওয়া কঠিন। নতুন জুতা পরলেই বেশির ভাগ সময় দেখা যায় ফোসকা পড়তে। জেনে নিন নতুন জুতায় ফোসকা সমস্যার ৭ সমাধান। ১) নিজের মাপের মাপ অনুযায়ী জুতা কিনুন। পায়ের মাপের থেকে বড় সাইজ জুতা পরলেই পায়ে ফোসকা পড়বে। যখন জুতা কিনবেন, হেঁটে চলে দেখে নিন কোনো […]

শীতকালে যে ৪টি বিষয়ে নজর দেয়া উচিত
সাময়িকী

শীতকালে যে ৪টি বিষয়ে নজর দেয়া উচিত

শীতকাল এসে গিয়েছে। একটু একটু করে হিমের চাদরে তাই মুড়ে যাচ্ছে পৃথিবী। সেই সঙ্গে দফারফা হচ্ছে অনেক কিছুর। সর্দি-কাশি বারোটা বাজাচ্ছে স্বাস্থ্যের। সর্দি-কাশি সেরে যাওয়ার পরেও এমন বেশ কয়েকটা ব্যাপার রয়েছে যার দিকে নজর না দিলে এই শীতে পস্তাতে হতে পারে। শীতকালে যে ৪টি বিষয়ে নজর দেয়া উচিত সেগুলো জেনে নিন। ১. পানি শীতে আবহাওয়া […]

যে ৬ উপায়ে বসকে ইমপ্রেস করতে পারেন
সাময়িকী

যে ৬ উপায়ে বসকে ইমপ্রেস করতে পারেন

বসকে ইমপ্রেস করা কি মুখের কথা? পৃথিবীর ওই একজন ব্যক্তি, আপনাকে দেখলেই যাঁর ভুরু বোধহয় বাই ডিফল্ট কুঁচকে যায়। আপনি যতই পরিশ্রম করুন না কেন, সেই কোঁচকানো ভুরুর স্বাভাবিক অবস্থায় আসাটা প্রায় ওই ওয়ান্স ইন এ ব্লু মুন। মাঝে মাঝে আপনার নিশ্চয়ই মনে হয় আপনার বসের জন্ম নির্ঘাত ‘না খুশ’ লগ্নে। তবে সেই বসের সঙ্গেই […]

বিয়ের পর মেয়েদের আশাহত ১০ বিষয়
সাময়িকী

বিয়ের পর মেয়েদের আশাহত ১০ বিষয়

বিয়ে ব্যাপারটা আজও বাংলাদেশি সমাজে ভীষণ গুরুত্বপূর্ণ একটি বিষয়, আর নারীদেরও অসংখ্য স্বপ্ন ও আশা-আকাঙ্ক্ষা থাকে এই বিয়েকে ঘিরেই। কিন্তু হ্যাঁ, প্রায় সব বাংলাদেশি মেয়েকেই বিয়ের পর কিছু স্বপ্নভঙ্গের মুখোমুখি হতেই হয়। কম হোক বা বেশী, বিবাহিতা বাংলাদেশি নারীর জীবনে এই ব্যাপারগুলো ঘটেই থাকে। ১) শ্বশুরবাড়ি কখনও নিজের বাড়ি হয়ে ওঠে না শ্বশুরবাড়িকে ঘিরে বিয়ের […]

টুথপেস্টের অন্যরকম ব্যবহার
সাময়িকী

টুথপেস্টের অন্যরকম ব্যবহার

রোজ সকালে আর রাতে খাবার পর দাঁত মাজার জন্য আমরা টুথপেস্ট ব্যবহার করি। এই টুথপেস্ট দাঁত মাজা ছাড়ারও অনেক দরকারি কাজে ব্যবহার করা যায়। জেনে নিন টুথপেস্টের অন্যরকম ব্যবহার। ১. কার্পেট বা পোশাকে চা বা কফির দাগ পড়ে গিয়েছে। সাবান বা ডিটারজেন্টেও কাজ হচ্ছে না। সেই দাগের উপরে টুথপেস্ট লাগিয়ে জলে ভেজানো স্পঞ্জ দিয়ে ঘষুন। […]

যৌবনে যে ৬টি ভুল থেকে বিরত থাকা উচিত
সাময়িকী

যৌবনে যে ৬টি ভুল থেকে বিরত থাকা উচিত

ভুল করলে তার খেসারত দিতেই হয়। যৌবনে কোনো ভুল করলে তার ফল বহুদিন ধরে ভুগতে হয়। সেই কারণে মানুষকে যৌবনে কয়েকটি বিশেষ ভুল করা থেকে বিরত থাকা উচিত। জেনে নিন যৌবনে যে ৬টি ভুল থেকে বিরত থাকা উচিত। ১. নিজের স্বাস্থ্যের দিকে নজর না দেয়া স্বাস্থ্যের থেকে মূল্যবান আর কিছুই হয় না। কাজেই নিজের স্বাস্থ্যের […]

মন ভাল রাখার ৫ উপায়
সাময়িকী

জেনে নিন মন ভাল রাখার ৫ উপায়

কাজের চাপে নিজের সঙ্গেও সময় কাটানোর ফুরসত নেই আমাদের। সাথে দুশ্চিন্তা মাথায় বাসা বাঁধে। ভয় নেই। নিজেই সমস্যা মেটাতে পারেন। একান্ত নিজের জন্যই একটু পরিবর্তন আনুন জীবনে। জেনে নিন মন ভাল রাখার ৫ উপায়। ১. সারাদিন তো ব্যস্ত থাকার পর অফিস থেকে ফিরে টিভির সামনে বসে যাবেন না। একটু ধ্যান বা যোগ ব্যায়াম করুন। ঘরের […]

বয়সের ছাপ কমাতে যে ৪ খাবার উপকারী
সাময়িকী

বয়সের ছাপ কমাতে যে ৪ খাবার উপকারী

আয়নার সামনে দাঁড়ালেই চোখের নীচে আইব্যাগ, কানের কাছে পাক ধরা চুল দেখে মন খারাপ হয়ে যায়। ভাবছেন বয়স ধরে রাখতে আজই ডায়েট থেকে বাদ দিতে হবে অস্বাস্থ্যকর খাবারগুলো? এতটা কড়াকড়িও কিন্তু ঠিক নয়। যৌবন ধরে রাখতে স্বাস্থ্যকর খাবারের পাশাপাশি ডায়েটে কিন্তু চকোলেটের মতো ‘অস্বাস্থ্যকর’ খাবারও দরকার। জেনে নিন কোন চার খাবার রোজকার ডায়েটে থাকলে আটকে […]

ঘরোয়া উপায়ে দ্রুত গ্যাস্ট্রিক সমস্যা রোধের উপায়
সাময়িকী

ঘরোয়া উপায়ে দ্রুত গ্যাস্ট্রিক সমস্যা রোধের উপায়

গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা কম-বেশি সবারই হয়। গ্যাস্ট্রিকের লক্ষণগুলো হল পেটে জ্বালা-পোড়া করা, বদহজম, বমি বমি ভাব, বমি করা, পেটে ক্ষুধা, ক্ষুধা হ্রাস পাওয়া, খাওয়ার পর উপরের পেট বেশি ভরে গিয়েছে অনুভূতি হওয়া ইত্যাদি। খাবার সময়মতো খাওয়া হয়না, বাইরের ভাজা-পোড়া বেশি খাওয়া, জাঙ্কফুড খাওয়া, পরিমাণ মতো পানি না খাওয়া ইত্যাদি কারণে গ্যাস্ট্রিক এর সমস্যা দেখা দেয়। গ্যাস্ট্রিকের […]

চুল নিয়ে আজকাল অনেকেরই ভাবনার অন্ত নেই। স্বাস্থ্যোজ্জ্বল সুন্দর চুল সবারই কাম্য। কিন্তু মাথার চুল যদি পাতলা হয়ে যায় বা পড়তে থাকে তাহলে চিন্তার শেষ থাকে না।
সাময়িকী

চুল পড়ার ১০ কারণ ও প্রতিকারের উপায়

চুল নিয়ে আজকাল অনেকেরই ভাবনার অন্ত নেই। স্বাস্থ্যোজ্জ্বল সুন্দর চুল সবারই কাম্য। কিন্তু মাথার চুল যদি পাতলা হয়ে যায় বা পড়তে থাকে তাহলে চিন্তার শেষ থাকে না। চুল পড়া বন্ধ করতে অনেকেই চুলে দামী শ্যাম্পু ব্যবহার করেন, পার্লারে ট্রিটমেন্ট নেন, যত নিয়ম আছে সব মেনে চলেন। এত কিছুর পরও যখন চুল পড়ে তখন অনেক সময় […]

যে ৬ খাবার ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়
সাময়িকী

যে ৬ খাবার ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়

ক্যান্সারের ঝুঁকি থেকে সাবধান থাকার প্রয়োজনীয়তা সকলের জানা। মূলত, অনিয়মিত জীবন যাপন, অস্বাস্থ্যকর খাওয়া-দাওয়া ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়। জেনে নিন, যে ৬ খাবার ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়। ১. শশা শশার মধ্যে থাকা সিলিকা ত্বকের ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। রোজ শশার রস খেলে লিভার পরিষ্কার থাকে। ২. লেবু সকালে গরম লেবু পানি আপনার লিভার থেকে টক্সিন দূর […]

মুখের দাগ দূর করুন ৫ দিনে
সাময়িকী

মুখের দাগ দূর করুন ৫ দিনে

প্রাকৃতিকভাবেই হয়তো আপনার ত্বক সুস্থ ও স্বাভাবিক। হঠাৎ একদিন ঘুম থেকে উঠে দেখলেন, মুখে ছোট একটা দাগ। সাধারণত রোদে পুড়ে গেলে কিংবা নিজের অজান্তে ছোট ছোট র‍্যাশে নখ লাগানোর ফলে মুখে এমন দাগ দেখা যায়। ধীরে ধীরে তা মিলিয়েও যায় বটে। কিন্তু সে সময় যদি কোনো অনুষ্ঠানে যেতে হয়, তাহলে তো ভাবনা হবেই। চিন্তা নেই। […]

মাইগ্রেন কমাতে বিশেষ পানীয়
সাময়িকী

মাইগ্রেন কমাতে বিশেষ পানীয়

রোজ অফিস থেকে বাড়ি— মাথা যন্ত্রণা, সঙ্গে বমি বমি ভাব, রোদে বেরোলেই চোখে ব্যথা, মাথার এক দিক ধরে অসহ্য যন্ত্রণা। এই সমস্যা আমাদের মধ্যে অনেকেই ভোগেন। কখনও স্ট্রেস, কখনও অনিয়মের কারণে হয় মাইগ্রেনের সমস্যা। ওষুধ খেলেও অনেক সময় কমে না। তাই ওষুধে ভরসা না করে খেয়ে নিন এই পানীয়। ১০ মিনিটেই মাইগ্রেন কমিয়ে দিতে অব্যর্থ […]

পবিত্র কাবা শরিফ নিয়ে জানা-অজানা তথ্য
সাময়িকী

পবিত্র কাবা শরিফ নিয়ে জানা-অজানা তথ্য

পবিত্র কাবা শরিফ নিয়ে জানা-অজানা তথ্য নিয়ে লেখাটি। সমগ্র বিশ্বের মুসলমানদের জন্য কাবা শরিফ হলো পবিত্র তীর্থস্থান। এটা সৌদি আরবের পবিত্র মক্কা নগরীর মসজিদে হারামের অন্তর্গত। সারাবিশ্বের মুসলমানগণ সদা-সর্বদা নামাজের সময় কাবা শরিফকে ক্বিবলা হিসেবে মেনে এর দিকে মুখ করে ইবাদাত করে থাকে। মুসলমানদের ক্বিবলা কাবা শরিফ সম্পর্কে জানার জন্য আশ্চর্যজনক ১৮টি বিষয় রয়েছে। অনেকেই […]

হলুদ দাঁত ঝকঝকে করার ৯টি ঘরোয়া উপায়
সাময়িকী

হলুদ দাঁত ঝকঝকে করার ৯টি ঘরোয়া উপায়

আপনার দাঁত যদি হয় হলুদ তাহলে বিব্রত না হয়ে উপায় কি বলুন? আসুন জেনে নেই হলুদ দাঁত সাদা করার ৯টি ঘরোয়া উপায়- ১। বেকিং পাউডার এটি দাঁত সাদা করতে সবচেয়ে কার্যকরী। একটি ব্রাশ ভিজিয়ে নিয়ে পেস্টের সঙ্গে কিছুটা বেকিং পাউড়ার নিয়ে দাঁত মাজলে দাঁত হয় ঝকঝকে সাদা। সকালে ঘুম থেকে উঠে কিংবা রাতে ঘুমাতে যাওয়ার […]