জেনে নিন সাইনাসের ৫ ঘরোয়া যত্ন

জেনে নিন সাইনাসের ৫ ঘরোয়া যত্ন

শীতকাল মানেই কখনও সকাল ১০ পর্যন্ত ঘন কুয়াশা, কোনও দিন মেঘলা, কখনও ঠান্ডা হাওয়া। একেক দিন আবহাওয়ার মুড এখন একেক রকম। মৌসুম বদলের এই সময় বেশ ভোগায় সাইনাসের সমস্যা। আর অ্যান্টিবায়োটিকে সাময়িক রেহাই পাওয়া গেলেও গোটা মৌসুমে সুস্থ থাকতে ভরসা রাখুন ঘরোয়া যত্নে।

জেনে নিন সাইনাসের ৫ ঘরোয়া যত্ন সম্পর্কে যা আপনার জন্য খুবই প্রয়োজনীয়।

১. ফ্লুইড
ডায়েটে রাখুন ফল, সব্জির রস, স্যুপ, ডাল। প্রচুর পরিমাণ জল খান। এতে সর্দি কম জমবে।

২. তেল মালিশ
তিল, ইউক্যালিপটাস, ল্যাভেন্ডার বা মেন্থল তেল মালিশ করলে আরাম পাবেন।

৩. মধু ও লেবুর রস
এই জুস ভিটামিন সি-র উৎকৃষ্ট উৎস। শীত কালে রোজ খান। সাইনাসের সমস্যা দূরে থাকবে।

৪. ফল ও সব্জি
ডায়েটে রাখুন ভিটামিন সি যুক্ত ফল ও সব্জি। যা সাইনাস প্যাসেজ থেকে মিউকাস পরিষ্কার করে সমস্যা কমাতে পারে।

৫. স্টিম ইনহেলেশন
ছোট প্যানে জল গরম করুন। মাথায় তোয়ালে চাপা দিন। ১০-১৫ মিনিট টানা গরম জলের ভাপ নিন। এতে সাইনাস প্যাসেজ পরিষ্কার হয়ে যাবে।

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *