লিভারের দূষিত পদার্থ দূর করে যে ৭ খাবার

লিভারের দূষিত পদার্থ দূর করে যে ৭ খাবার

602
0
SHARE

লিভারের দূষিত পদার্থ দূর করে যে ৭ খাবারজাঙ্ক ফুড হোক বা রেস্তোরাঁর তেল-মশলা দেওয়া খাবার, খাদ্যরসিক বাঙালি মানেই কবজি ডুবিয়ে খাওয়া। কিন্তু এই ধরনের খাবার দীর্ঘদিন খেতে খেতে লিভারের সমস্যা দেখা দিতে পারে।

জেনে নিন লিভারের দূষিত পদার্থ দূর করে যে ৭ খাবার।

১. রসুন
সালফার এবং বায়ো-অ্যাকটিভ সেলেনিয়াম থাকে রসুনে। বেশ কিছু খনিজ পদার্থও থাকে। যা রক্ত শুদ্ধ করে। উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের পাশাপাশি কোলেস্টেরল কমাতেও রসুনের জুড়ি নেই।পাশাপাশি এর অ্যান্টিফাঙ্গাল, অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল উপাদান লিভার এবং পাকস্থলী পরিষ্কার রাখতেও সাহায্য করে রসুন।

২. অ্যাভোকাডো
অ্যাভোকাডোতে রয়েছে প্রচুর ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এই উপাদান দেহের টক্সিন পদার্থকে দূর করে।

৩. পালং শাক
পালং শাকে রয়েছে ১৬৬ মিলিগ্রাম গ্লুটাথায়োনিন। রয়েছে প্রচুর আয়রন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টও। যা শরীরকে টক্সিক পদার্থ থেকে মুক্ত করে।

৪. বিট
ফাইবার, ভিটামিন সি, পেকটিন, বিটেইন থাকে বিটে। যা রক্ত পরিষ্কার করতে সাহায্য করে।

৫. লেবুর পানি
লিভার থেকে দূষিত পদার্থ দূর করতে লেবুর পানি খুবই উপকারী। পাশাপাশি ফ্যাট বার্ন করতেও সাহায্য করে লেবুর পানি।

৬. অ্যাসপারাগাস
প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, গ্লুটাথায়োনিন, আয়রন, ভিটামিন এ, সি, ই এবং কে রয়েছে অ্যাসপারাগাসে। যা লিভার এবং পাকস্থলী পরিষ্কার রাখে।

৭. আঙুর
আঙুরে থাকে সলিবল ফাইবার। পাশাপাশি থাকে ৭০ মিলিগ্রাম লিভার ক্লিনসিং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। ফলে রোজ ডায়েটে আঙুর খেলে সুস্থ থাকে পরিপাকতন্ত্র।

Comments

comments