জেনে নিন মন ভাল রাখার ৫ উপায়

মন ভাল রাখার ৫ উপায়

কাজের চাপে নিজের সঙ্গেও সময় কাটানোর ফুরসত নেই আমাদের। সাথে দুশ্চিন্তা মাথায় বাসা বাঁধে। ভয় নেই। নিজেই সমস্যা মেটাতে পারেন। একান্ত নিজের জন্যই একটু পরিবর্তন আনুন জীবনে।

জেনে নিন মন ভাল রাখার ৫ উপায়।

১. সারাদিন তো ব্যস্ত থাকার পর অফিস থেকে ফিরে টিভির সামনে বসে যাবেন না। একটু ধ্যান বা যোগ ব্যায়াম করুন। ঘরের আলো নিভিয়ে পছন্দের গানও শুনতে পারেন।

২. ছুটির দিনে একঘণ্টা কাটিয়ে আসুন দুঃস্থ শিশুদের সঙ্গে। ইচ্ছে হলে কোনও স্বেচ্ছাসেবী সংস্থার সঙ্গেও যুক্ত হতে পারেন। সময়ও কাটবে, আবার সমাজসেবা করছেন ভেবে মনও ফুরফুরে থাকবে।

৩. বাড়িতে ক্যামেরা থাকলে বেরিয়ে পড়ুন। আশেপাশে ঘুরেই কয়েকটা ছবি তুলুন। ছবি তোলার ঝোঁক থাকলে দূরেও যেতে পারেন।

৪. পরিবারের লোকজনের সঙ্গে মন খুলে কথা বলুন। সকলে মিলে বেড়িয়েও আসতে পারেন। গাড়ি থাকলে রাতের দিকে লং ড্রাইভেও যেতে পারেন।

৫. সারাদিন কী করলেন, তা ডায়েরিতে লিখে রাখুন। আজকাল সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম থাকলেও কাগজ, কলম নিয়ে বসলে মন ভাল হয়ে যাবে।

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *